Categoria: Tendini e muscoli
Tendinopatie, contratture, crampi, sindrome miofasciale. Il ruolo di omega-3, magnesio, collagene, vitamina C.
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Tendinopatia achillea: collagene + vitamina C nel rimodellamento tendineo
Il tendine d’Achille è il più sollecitato del corpo e il più tipicamente coinvolto nelle tendinopatie croniche. Studi recenti documentano un ruolo coadiuvante interessante di collagene + vitamina C assunti prima dell’esercizio terapeutico. Cosa dice la letteratura.
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Epicondilite (gomito del tennista): omega-3 e curcuma nell’infiammazione cronica
L’epicondilite (gomito del tennista) è una tendinosi cronica degli estensori del polso. Il dolore al gomito laterale resiste a settimane di riposo. Omega-3 e curcumina hanno ruolo coadiuvante nella modulazione dell’infiammazione cronica di basso grado.
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Tendinopatia della cuffia dei rotatori: collagene e percorsi riabilitativi
La tendinopatia della cuffia dei rotatori è la causa più comune di dolore alla spalla negli over 40. Esercizio terapeutico mirato e gestione del carico sono la base. Il collagene idrolizzato è uno dei coadiuvanti più studiati per il rimodellamento tendineo.
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Fasciite plantare: magnesio, collagene e protocollo fisioterapico integrato
La fasciite plantare è quel dolore al tallone che ti sveglia con i primi passi del mattino. La fascia plantare è collagene; la muscolatura del polpaccio risente del magnesio. Coadiuvanti orali al servizio di un percorso fisioterapico mirato.
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Crampi muscolari notturni: il ruolo del magnesio supportato dall’evidenza
Il crampo notturno al polpaccio è un classico delle persone over 50. Le cause sono multifattoriali, ma il magnesio è uno dei fattori meglio studiati. Cosa dice la letteratura, quali forme sono efficaci, quando vale la pena considerarlo.
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Contratture cervicali da stress: magnesio e induzione mio-fasciale
La contrattura cervicale da stress è la fotografia di una giornata: trapezio superiore alto, scapole anteposte, sub-occipitali tirati. Induzione mio-fasciale e magnesio agiscono in sinergia: il primo scioglie, il secondo evita che si ritenda.
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Sindrome del piriforme: magnesio, stretching dedicato e induzione mio-fasciale
La sindrome del piriforme imita la sciatica: dolore al gluteo che irradia dietro la coscia. Il piriforme contratto comprime il nervo sciatico nel suo passaggio. Magnesio e induzione mio-fasciale lavorano in sinergia per sciogliere la trappola muscolare.
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Tendinopatia del quadricipite: curcuma, riposo attivo e percorso fisioterapico
Il dolore in alto sopra la rotula nei runner e nei jumper è spesso una tendinopatia del quadricipite o del rotuleo. Esercizio terapeutico e gestione del carico sono il gold standard; la curcumina è uno dei coadiuvanti antinfiammatori naturali più studiati.
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Sindrome miofasciale dolorosa: trigger points, magnesio, induzione mio-fasciale
I trigger points sono nodini muscolari che generano dolore riferito a distanza. La sindrome miofasciale dolorosa è una condizione frequente, sotto-diagnosticata. Induzione mio-fasciale e magnesio agiscono su due piani complementari: meccanico e biochimico.
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Tendinopatia + tensione muscolare: la combinazione collagene + magnesio
Spesso le tendinopatie convivono con tensione muscolare cronica nei muscoli adiacenti — il tendine e il muscolo non si possono trattare a compartimenti stagni. Un coadiuvante che unisce collagene (struttura tendinea) e magnesio (rilassamento muscolare) ha senso fisiologico.