“Periartrite di spalla” è un’etichetta clinica generica. Sotto quella parola ci sono tendinopatie della cuffia, borsiti, sindromi da impingement, capsuliti iniziali. Il dolore è quello tipico della spalla: notturno (non riesci a dormire sul lato), nei movimenti sopra la testa, nei gesti di presa lontana. Il lavoro manuale e l’esercizio terapeutico sono la base. Omega-3 e curcumina possono accompagnare l’asse infiammatorio.
Cosa succede nella periartrite
In molte periartriti convivono una componente infiammatoria della borsa subacromiale e del peritendine, una componente meccanica (spazio subacromiale ridotto, scoliosi della cuffia rispetto all’omero), e una componente fasciale (restrizioni del piccolo pettorale, della scapola, del torace). Spegnere solo l’infiammazione senza risolvere il problema meccanico genera ricadute.
Il razionale del duo omega-3 + curcumina
I due antinfiammatori naturali agiscono su pathway parzialmente sovrapposti ma complementari:
- Omega-3 (EPA/DHA): modulano la sintesi di mediatori pro-risolutivi (resolvine).
- Curcumina: inibisce NF-κB.
Insieme riducono il bagaglio di mediatori dell’infiammazione cronica di basso grado che mantiene il dolore tra le sedute fisioterapiche.
Cosa dice la letteratura
Come integriamo nel percorso fisioterapico
Il primo step è la diagnosi differenziale: cuffia, capsulite, borsite, calcificazione. Dopo la valutazione, il piano in studio combina: induzione mio-fasciale del piccolo pettorale e della catena anteriore, mobilizzazione della scapola, rinforzo dei depressori della testa omerale (sottoscapolare, gran dorsale), eventuali tecniche miofasciali sui trigger points. Omega-3 e curcumina entrano nei pazienti con dolore notturno persistente e tendenza alla cronicizzazione, come coadiuvanti orali del periodo critico (8-12 settimane). Sempre dopo confronto con il medico curante.
Cosa puoi fare oggi
- Dormire sul lato della spalla dolorante peggiora il quadro: prova un cuscino dietro la schiena.
- Evita gesti sopra la testa nelle prime 2-3 settimane di dolore.
- Tieni un diario: a quale movimento esatto fa male?
- La fisioterapia precoce è la chiave per evitare che diventi una capsulite.
